martes, 29 de noviembre de 2011

¡A volar!

 En este vídeo podéis experimentar la sensación de volar realmente, ahora bien no contéis conmigo para una experiencia de estas...ni para sujetar los globos,ya me entenderéis cuando lo veáis.




PD:Turonman se que no te importaría que se le cayese alguna cámara y que tú la encontrases.

lunes, 28 de noviembre de 2011

La Paella de ella(Isabel-Escuciplando)

Llevábamos tiempo intentando coincidir para una reunión gastronómica Isabel ESCUCIPLANDO, Samuel, La Santa y yo.No exagero si os digo que desde antes del verano,pero unos fines de semana por unos y otros por otros,valga la redundancia, casi era menester imposible.
Pero por fin este fin de semana lo conseguimos, nos reunimos en casa de Isabel y Samuel, con nuestros respectivos herederos(si es que les queda algo).
No tengo nada que deciros de las referencias culinarias de Isabel, los asiduos a su blog ya saben como se las gasta.
Nos preparó un pastel de cabracho como entrante,exquisito ,y luego una formidable paella,dos platos a rebosar se engulló el menda que escribe,nada que envidiar a la de muchos buenos restaurantes, es mas yo diría que supera a la mayoría.

 
Para el postre un helado de higos, para chuparse y rechuparse los dedos, como guinda del pastel unos chupitos por supuesto elaborados por ella misma, de membrillo y de avellanas, lo mas adecuado para hacer una buena sobremesa y la digestión.

 

Estupenda reunión gastronómica, por los manjares ofrecidos pero sobre todo por la compañía y la conversación, ha sido un auténtico placer en todos los sentidos.

PD:Las fotos no son de muy buena calidad porque están hechas con el móvil y no reflejan con exactitud la excelencia de la comida,pero seguro que en su blog salen mucho mejor.

jueves, 24 de noviembre de 2011

Cuestionario Biciclista-Repechín "El Sargento Playu"

Hoy para finalizar la saga de bicicuestionarios  le toca al mas impresentable de todos los Repechinos..Fermín "Sargento Playu":


1.       ¿Define lo que es para ti la bici con una sola palabra?   Otra vida
 
2.       El día que mas sufriste o peor lo pasaste encima de la bici    Cada día que cojo la bici para ir a trabajar
3.       El día que mas te divertiste o mas disfrutaste. Siempre disfruto de la bici,por decir uno de los últimos ,cuando fuí a la Rivoira Sacrata, es uno de esos fines de semana dedicados a la bici que dejan huella.
4.       Dos compañeros del pedal con los que tengas mas Feeling      Samuel,porque me lleva padeciendo muchos años y Valentín porque empezó en esto de la bici por culpa mía.  
5.       Dos con los que no hayas compartido mucha conversación o tengas menos afinidad  Esta pregunta es un poco incongruente conociéndome a mí, yo hablo hasta con la bici de Juanse
6.       La bici como ¿hobby, sacrificio, penitencia o modo de estar en forma?  Como hobby
7.       La machada o heroicidad de la que mas orgulloso estés  de las que has hecho con la bici (no vale decir ninguna, porque cada uno seguro que alguna vez ha superado sus límites). Podría decir cualquiera de las marchas en las que he participado,pero me quedo con una salida que hice con mi hija(ella iba en la silla para la bici) fuimos hasta el observatorio de Deva y ella me animaba cada vez que veíamos a un ciclista a adelantarlo, menuda paliza que me dí ese día, pero que bien quedé delante de mi hija.
8.       ¿Te gustaría que mas miembros de tu familia o entorno compartieran mas la bici contigo?  NOOOOO, con un chiflado en casa basta y sobra
9.       ¿Cuál sería tu bicicleta ideal?  La que tengo “Caleyera team racing cimavilla”

10.   ¿Cuál sería tu ruta soñada?  La Ruta de La Plata
11.   ¿Tienes algo que añadir o quieras decir? Gracias a todos los que os habéis prestado a contestar el cuestionario, os debo una caña o dos.
12.   Define a tus compañeros con una sola palabra:
·         Carlos(Many)  Antibarro
·         Seve(Willy)    Coña marinera
·         Valentín(Mr 43)  Servicial
·         Alberto (Alloriau)  Una voz desperdiciada
·         Carmen(La doctora) Cabezona
·         Samuel(Trancas) AntiGPS
·         Oscar(Barrancas) Nodapuntadasinhilo
·         Roberto (Turonman) Mac Gyver
·         José Luis(Desde el picu) Sensato
·         Cortes(Corto Maltés)  Irónico
·         José Manuel (YLQH) Un paisano
·         Enric (El  Chava) Don Limpio
·         Amador (Amadeus) Mac Caskill
·         Luis Angel(Piti)  Murdock(Equipo A)
·         Germán (Yerman) Las pilla al vuelo(a ellas)
·         Kike( Kike con K)  Tranquilo
·         Rubiera(El cuerpo) Comediante
·         Fermín (Sargento Playu)No coincidí con él en bici
·         ¿Alguno más?
·         Martín(El Yogurín) Presumido
·         Fernando (Dólar) Currante

Firma:Sargento Playu

miércoles, 23 de noviembre de 2011

Moviendo la grasa

Mucha gente que hace ejercicio para perder un poco de peso, me comentan que lo consiguen pero solo en parte,pero que les gustaría perder mas  peso de unas zonas determinadas, sobre todo del abdomen y de los glúteos.

Cuando perdemos peso a través del ejercicio y la dieta ,lo hacemos de una forma global,no de zonas concretas aunque hagamos ejercicios localizados.
Para movilizar la grasa del tejido adiposo se necesita la activación de una enzima, la adenilciclasa.Para activar esta enzima se necesita noradrenalina y adrenalina.La adenilciclasa se activa cuando la noradrenalina interactúa con unos receptores " tipo beta" presentes en la grasa,de esta forma se favorece la movilización de esta hacia la sangre para su eliminación.
Pero por contra la adenilciclasa se inhibe cuando la noradrenalina interactúa con receptores "tipo alfa",frenando la lipolísis(destrucción de la grasa).
La cantidad de grasa dependerá de la cantidad de transmisores "tipo beta" o "tipo alfa" que tengamos en el punto de localización de la grasa.
Pues bien pasa una cosa curiosa, en la zona del abdomen la grasa que tenemos tiene abundancia de receptores "tipo beta",por lo que con dieta y ejercicio se puede movilizar esa grasa, pero por contra en la zona de los glúteos y muslos la grasa es abundante en receptores "tipo alfa" ,por lo que aunque se haga ejercicio y dieta los resultados no son tan efectivos.
Esto se acentúa en las mujeres sobre todo el la zona de los muslos y las caderas, pero es que la grasa que aquí se encuentra tiene otros fines que hoy no me voy a poner a detallaros porque entre receptores, enzimas, que si macho alfa, que si macho beta, ya os he dado bastante el tostón.
Espero que no me haya ido mucho por los cerros de Ubeda y os haya servido un poco para saber porque es mas difícil perder grasa de algunas zonas del cuerpo.
Para estas zonas lo mejor es salir un Domingo con "Los Repechinos" ,no por el hecho de hacer ejercicio de cierta intensidad sino porque las risas también ayudan a la activación de la Adenilciclasa, pero para esto es necesario tener bastantes receptores del sentido del humor.

martes, 22 de noviembre de 2011

Ver para creer.

Se que hay mucha gente dispuesta a realizar cualquier cosa por salir en la tele y mas si es para ganar un concurso,pero de verdad como esto yo nunca he visto nada.

lunes, 21 de noviembre de 2011

El loco del trampolín

Quiero dedicar esta entrada a YLQH(José Manuel),ya que está un poco maltrecho depués de haber intentado alguna cosa parecida a las del vídeo pero mas difícil todavía, con la bici.
Que te recuperes pronto para volver a compartir pedales.

viernes, 18 de noviembre de 2011

jueves, 17 de noviembre de 2011

Cuestionario Biciclista-Repechín "El Yogurín"

 Esta semana el cuestionario va dirigido a Martín "EL yogurín"


¿Define lo que es para ti la bici con una sola palabra?
Esfuerzo
El día que mas sufriste o peor lo pasaste encima de la bici
101 Km. Peregrinos (Ponferrada)
El día que mas te divertiste o mas disfrutaste.
  No me acuerdo
Dos compañeros del pedal con los que tengas mas feeling.
Aprovecho la  ocasión para decir que sois un grupo de personas fantásticas (como ciclistas unos cabrones)tengo debilidad por trancas y el sargento(es con los que hice mas km)
Dos con los que no hayas compartido mucha conversación o tengas menos afinidad.
conversación, conversación ……con German(ja,ja,ja).Se me olvidaba y con Rubiera(ya sabéis lo habla todo el (ja,ja,ja).
La bici como ¿hobby, sacrificio, penitencia o modo de estar en forma?
La primera y la ultima
La machada o heroicidad de la que mas orgulloso estés  de las que has hecho con la bici
    (no vale decir ninguna, porque cada uno seguro que alguna vez ha superado sus límites).
     Yo le llamaría burrada (El soplao………….15 horas en bici no tiene otro nombre)
¿Te gustaría que mas miembros de tu familia o entorno compartieran mas la bici contigo?
Por supuesto, siempre  intento que pique alguno
¿Cuál sería tu bicicleta ideal?
Una doble sin duda, me gustan los últimos modelos de Scoot (esos de 5 ó 6000 Euros)

No encontré ninguna de 5000 ,¿te vale esta de 9500?
  ¿Cuál sería tu ruta soñada?
    Por los Alpes pero  llana                                                                                                                              
 ¿Tienes algo que añadir o quieras decir?
    Con paciencia persigo lo que no he hecho, el resto ya lo conozco.

.       Define a tus compañeros con una sola palabra: 
      Para algunos va a ser poco, pero lo intentare
·         Carlos(Many) …………………………………… PA LO QUE HAGA FALTA
·         Seve(Willy) …………………………………………SIMPATIA(haber cuando te vemos enfadau)

·         Valentín(Mr 43)…………………………………. FAMILIAR
·         Alberto (Alloriau) ……………………………….TRANQUILIDAD                                                                                   
  Carmen(La doctora)……………………………VOLUNTAD 
·         Samuel(Trancas) ………………………………..JUVENTUD (hay quien la pillara)
·         Oscar(Barrancas) ………………………………..PA ESTI NO HAY PALABRAS(ja,ja,ja)


·         Roberto (Turonman) ………………………….POLIF@CETICOTECNOLOGICOBICICLIST@
·         José Luis(Desde el picu)………………………POL LLIBRU
 
·         Cortes(Corto Maltés) ………………………….SERIEDAD(pero lo justo sin pasase)
·         José Manuel (YLQH)…………………………… ” CANON “CAMBIE TA MUY BIEN ASIN
·         Enric (El  Chava) ……………………………………………METICULOSO
·         Amador (Amadeus)……………………………………….ROBUSTO COMO UN BUEN BANCO
 
·         Luis Angel(Piti) ……………………………………………..PUNTUALIDAD 
·         Germán (Yerman) …………………………………………CON LA MIRADA LO DICE TODO
·         Kike( Kike con K) …………………………………………. LO CONOZCO POCO, ME CAE BIEN
·         Rubiera(El cuerpo) ……………………………………….D & G…ARMANI…GUCCI…….
·         Fermín (Sargento Playu) ……………………………….ANTES MUERTO QUE VENCIDO
·         Juanse……………………………………………………………LO CONOZCO POCO ,ME CAE BIEN 
·         Martín (EL Yogurín)……………………………………..NO TENGO NI IDEA QUIEN YE ESTI
·         ¿Alguno más?
·         POR SUPUESTO HAY QUE HACER MENCION ESPECIAL PA MUCHOS MAS………….
·         Luis piedra, Pedro piedra, Fernando, Ferre (estará persiguiendo algún cabrito),y a toda la gente que he ido conociendo estos años, con unos y con otros siempre me he sentido a gusto
Firma:  YO……YOGURIN

lunes, 14 de noviembre de 2011

Un auténtico montañero

Si me tengo que quedar con algo de este fín de semana fue el encuentro con mi amigo Martín Ramos el montañero, que es como a el le gusta que le llamen.
Asistí a la proyección que hizo en el auditorio de Oviedo de su última ascensión al Makalu(8463m.) junto con Jorge Egocheaga,allí contó un poco como era la vida de aquellas personas,la vida en Kadmandú,el trekkíng de 9 días de aproximación al campo base,las ascensiones a los demás campos para la aclimatación, los desyunos a base de fuagras con picos y  lata de atún, las bebidas energéticas a base de té y leche condensada, el ataque a la cima desde el campo 3 que les llevó desde las dos de la madrugada hasta las seis de la tarde y muchas mas cosas.
Al final de la proyección fuimos a tomar unas cervezas con las repectivas santas, luego una buena cena y por supuesto visitamos también algún antro nocturno Ovetense, hablamos y hablamos de la montaña ,del deporte y de la vida y de como la gente que vive allí en las montañas vivían alegres y felices con una cincuenteava parte de lo que nosotros necesitamos, hablamos de alguna cosa mas pero eso quera ya para él y para mí.Me quedo con una frase que me llamó la atención:
"Yo escalo montañas para mí, no para los demás".

Mas información de la proyección en:


Estas son algunas fotos que expuso en la proyección, están sacadas de su página web:

http://www.martinramos.es/


Porteadores llegando a Shiptong La a 4100m

Jorge haciendo cumbre

El Lhotse y el Everest desde el campo 2

La cara sur del Makalu
La cara oeste del Makalu

Llegando al final

Martín en la cima del Makalu

viernes, 11 de noviembre de 2011

El Tuter, El Fisbul y el yotube

Siempre hay distintos puntos de vista sobre la nuevas tecnologías y las redes sociales,basta como prueba lo que cuenta Macio, personaje pintoresco de Gijón, sobre ellas, aqui os dejo con estos vídeos:







jueves, 10 de noviembre de 2011

Cuestionario Biciclista-Repechín "Piti"

Esta semana le toca a Luis Angel???? si hombre "Piti"



1.       ¿Define lo que es para ti la bici con una sola palabra?  Libertad
2.       El día que mas sufriste o peor lo pasaste encima de la bici Los Peregrinos
3.       El día que mas te divertiste o mas disfrutaste.  Todos los demás
4.       Dos compañeros del pedal con los que tengas mas feeling. Germán - Carlos
5.       Dos con los que no hayas compartido mucha conversación o tengas menos afinidad. Carmén - Juanse
6.       La bici como ¿hobby, sacrificio, penitencia o modo de estar en forma? Hobby
7.       La machada o heroicidad de la que mas orgulloso estés  de las que has hecho con la bici (no vale decir ninguna, porque cada uno seguro que alguna vez ha superado sus límites). Soplao
8.       ¿Te gustaría que mas miembros de tu familia o entorno compartieran mas la bici contigo?. Si
9.       ¿Cuál sería tu bicicleta ideal? Una “doble” que pese poco


10.   ¿Cuál sería tu ruta soñada? Con barro
11.   ¿Tienes algo que añadir o quieras decir? Somos una buena peña, aunque un poco disgregados últimamente
12.   Define a tus compañeros con una sola palabra:
·         Carlos(Many)  Madre
·         Seve(Willy)  Padrazo
·         Valentín(Mr 43) Barbie (y sus complementos)
·         Alberto (Alloriau) sufridor
·         Carmen(La doctora) luchadora
·         Samuel(Trancas) sobrao
·         Oscar(Barrancas) derrotao
·         Roberto (Turonman) sobre-entrenamiento
·         José Luis(Desde el picu) poco a poco
·         Cortes(Corto Maltés) enganchada
·         José Manuel (YLQH) ylq-ves
·         Enric (El  Chava) sobrao 2
·         Amador (Amadeus) con poco tiempo
·         Luis Angel(Piti) 
·         Germán (Yerman) ¿Dónde ay que ir?
·         Kike( Kike con K) no hay quien lo pille
·         Rubiera(El cuerpo) silencioso
·         Fermín (Sargento Playu) the boss 
·         Juanse  discreción
·         Martín (EL Yogurín) Sonrisas
·         ¿Alguno más?
Firma: Piti

martes, 8 de noviembre de 2011

Proyección de "Retorno al Makalu"


En este puente tuve la ocasión de charlar con Martín Ramos el montañero, me comento que iba a venir a Asturias a realizar una proyección de su última expedición "Retorno al Makalu".
Se celebrará este próximo viernes 11 con motivo de la celebración de la Semana de montañismo ciudad de Oviedo, será en el auditorio Principe Felipe a las 20:00 y la entrada es libre.
Mas detalles en su página web :http://www.martinramos.es/
Espero poder asistir y si os gusta la montaña no os lo perdáis.

lunes, 7 de noviembre de 2011

El camarote de los hermanos Marx


Este fin de semana se presentaba tranquilo,debido a las condiciones meteorológicas el tema no daba para mucho, casa, sofá,tranquilidad y buenos alimentos.
El sábado los 1000ypico ni quedamos, así que cuando me levanté puse las zapatillas y a correr casi una hora, que bien me sentó.

Después de unas compras de provisiones para pasar la dura jornada sabatina, una buena fabada regada con una buena botella de vino, buena compañía(invitados), unos carajillos y luego a divagar entorno a unos chupitos de hierbas.Así fue pasando la dura jornada.

El Domingo ni puse el despertador para quedar con los Repechinos ,viendo que seguía manando agua del cielo.Pero bien temprano suena el timbre era mi cuñada con su hijo que venían a pasar el día mientras el patriarca , Jorge, cabalgaba encima de las olas, una saludo cuñaaaaaaao.

Viendo que había demasiado movimiento, como en el camarote de los hermanos Marx, y no hacía mas que llegar gente para ver a Leo (sobrino),que si la vecina ,que si mi madre, que si un autobús del Inserso,que si una Ferry desde Nantes, decidí cambiar el atuendo y tirarme al monte, entré en el foro y como algunos repechinos no habían salido notifiqué mis intenciones, pero la callada fue la respuesta.
Emprendí rumbo hacia el Picu el Sol,por la senda me encontré con Juan Rubio miembro de los extintos(por el momento) Valentin's Boys, luego en uno de los puentes un ciclista que venía de frente freno y se dió un buen ostión al resbalar con la madera, sangraba por la nariz y por una ceja, le ayudé a limpiarse un poco y a que volviese a subirse a su montura, espero amigo que solo haya sido chapa y pintura.Seguí la ruta y me encontré con mas ciclistas , Mejido acompañado por Toño(Trauma), este último me contó que ellos ya iban de retirada y que habían hecho 90km., esto lo dijo con la boca pequeña.

Subí al Picu por la eucaliptera ,me acerqué hasta las antenas, luego hasta San Martín y bajé por Llantones, Granda y otra vez la senda,decir que apenas me cogió un poco de llovizna.
Llego al trastero y sigue el ambientazo, El Chava, un vecino y Luis el de Los Espumeros, mientras doy una poco la lengua,llegan la Santa,La Santina,La Cuñadina, y el pequeño monstruito,el camarote de los hermanos Marx me perseguía.

Después de la ducha tenía ordenes del alto mando de ir a por el pan pero de camino me encontré con el Cuerpo ya la Dictadura, tomamos una caña y volví a casa sín el pan, por lo que tuve que ir otra vez a por él si quería comer.

Ya veis menos tranquilo el fin de semana tuvo de casi todo y con el camarote lleno de gente.

viernes, 4 de noviembre de 2011

La canción mas relajante del mundo


La empresa Radox Spa ha hecho una investigación, junto con científicos especialistas en neuromarketing, de los sonidos que más apaciguan al ser humano y, gracias a ello, ha podido crear lo que ya es considerada como la canción más relajante del mundo.
Se llama Weightless (sin peso), dura ocho minutos y los especialistas en estrés dicen que produce un efecto de relax mucho más placentero que un masaje, una taza de té o escuchar canciones de grupos como Enya o Coldplay.
Los datos obtenidos en diversos estudios demuestran los efectos súper relajantes de esta música: consiguió reducir la ansiedad hasta un 65% de las personas sometidas a su escucha, reduciendo su ritmo cardíaco y la presión arterial.
Según sus creadores, sus efectos pueden ser tan fuertes que recomiendan no escucharla conduciendo, ya que provoca somnolencia.
A mi sinceramente para relajarme prefiero otras cosas,mi opinión es que la canción es un coñazo, pero...cada uno es cada uno.


jueves, 3 de noviembre de 2011

Cuestionario Biciclista-Repechín "El Cuerpo"

Hoy le toca a Rubiera el bomberu, mas conocido entre nosotros como "el cuerpo", echaros a temblar:


1. ¿Define lo que es para ti la bici con una sola palabra? VIDA.

2. El día que mas sufriste o peor lo pasaste encima de la bici UN DIA QUE SUBI ALOS LAGOS,TENIA UN CANCER Y NO LO SABIA.FUE EN SEPTIEMBRE.EN OCTUBRE ME LO DIAGNOSTICARON.PERO SUBI.

3. El día que mas te divertiste o mas disfrutaste. CUANDO VOY A COVADONGA CON LOS REPECHINOS.

4. Dos compañeros del pedal con los que tengas mas feeling. CON LUIS PIEDRA NO ANDO EN BICI,ME PARTO.JOSE LUIS ES UN BUEN CONVERSADOR.

5. Dos con los que no hayas compartido mucha conversación o tengas menos afinidad. YO HABLO CON TODOS.

6. La bici como ¿hobby, sacrificio, penitencia o modo de estar en forma? LA MANERA MAS FACIL DE ESCAPAR DE LA RUTINA.

7. La machada o heroicidad de la que mas orgulloso estés de las que has hecho con la bici (no vale decir ninguna, porque cada uno seguro que alguna vez ha superado sus límites).EN SEPTIEMBRE ME DIERON DE ALTA,Y EN DICIEMBRE SUBI A CUATRO JUECES,CAGAU, A PONER EL BELEN.

8. ¿Te gustaría que mas miembros de tu familia o entorno compartieran mas la bici contigo?.MI MADRE QUE TIEN 87 AÑOS.

9. ¿Cuál sería tu bicicleta ideal? LA QUE TENGO,Y SOBRAME.SPEZIALICED EPIC MADE IN GORDO.

10. ¿Cuál sería tu ruta soñada?LA RUTA DE LA SEDA.

11. ¿Tienes algo que añadir o quieras decir? QUE SOMOS LA HOSTIA.

12. Define a tus compañeros con una sola palabra:

· Carlos(Many) EL SENSATU.

· Seve(Willy) ALEGRIES.

· Valentín(Mr 43)SUBE Y BAJA.

· Alberto (Alloriau) BUEN RAPAZ.

· Carmen(La doctora) DIAMANTE(DURO Y BELLO A LA VEZ)

· Samuel(Trancas) COMPETIDOR

· Oscar(Barrancas) SREK.

· Roberto (Turonman) CONCILIADOR.

· José Luis(Desde el picu) UN ARTISTA,DESPERDICIAU.

· Cortes(Corto Maltés) MAS VIVU QUE EL HAMBRE.

· José Manuel (YLQH) MELANCOLICU.

· Enric (El Chava) PRUDENTE.(CON UNA PALABRA BASTA)

· Amador (Amadeus) SONCA(COMO DICEN EN CIMAVILLA)

· Luis Angel(Piti) PADRAZO.

· Germán (Yerman) NO SABE,NO CONTESTA.

· Kike( Kike con K) ¿NO ME DOY CUENTA DE KIKE.

· Rubiera(El cuerpo) CAPRICHO DE LA GENETICA.

· Fermín (Sargento Playu) PIMIENTA DE LA QUE PICA EN CULO.

· Juanse

· Martín (EL Yogurín)DE PUNTA EN BLANCO.

miércoles, 2 de noviembre de 2011

Entrenamiento de calidad

Este puente estuve realizando un entrenamiento de calidad por fuera de nuestra región, que es donde hay que hacer este tipo de entrenamientos.
Primero unas cuantas series de contemplación de la paz y el sosiego al borde del lago.

Contemplación from cimafermin on Vimeo.


Luego unas sentadillas, eso sí con la repectiva hidratación para tal menester.
 Para finalizar una sesíon de sauna.

Después de esto ya estoy preparado para dar guerra una buena temporada.
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