Ensayo sobre la siesta

El origen de la siesta viene de los países grecolatinos, la palabra siesta proviene del verbo sextear creado por los romanos para nombrar al descanso en la "hora sexta" que en nuestra actual forma de medir el tiempo corresponde al periodo entre las 14:00 y las 16:00.
Está muy extendida por Europa pero contrariamente a lo que pensáis ,son los centroeuropeos los que tienen mas arraigada esta costumbre.Uno de cada cuatro alemanes la practican.Según una encuesta los anteriormente citados encabezan esta afición seguido por los italianos, ingleses,españoles y portugueses.Yo creo que aquí no debieron preguntar al personal mas adecuado.
Quizás loa alemanes encabezan la lista porque sus horarios de trabajo les obliga a realizar un descanso a mediodía .
Indudablemente la siesta produce grandes beneficios para nuestra salud,el riesgo de sufrir un infarto disminuye un 37% en las persona que practican la siesta,en cambio las personas que solo hacen siesta de forma ocasional el riesgo disminuía un 12%.Entonces ya sé de que la voy a palmar.
Durante la siesta hay cambios de presión arterial, disminuyendo la frecuencia cardiaca.
Una siesta de no mas de 30´ hace que nuestro cerebro tenga un descanso disminuyendo de esta manera el strés y favoreciendo los mecanismos de aprendizaje y memoria, aumentando el estado de alerta y creatividad.
También ayuda a activar el sistema inmunológico,previniendo la enfermedades infecciosas.
Es curioso pero la mayoría de los accidentes laborales ocurren entre las 14:00 y las 17:00 , es por ello que muchas empresas europeas han habilitado secciones para sus trabajadores para poder descansar, si hacen esto en España no trabaja ni Rita depués de las 14:00.
La siesta en los primeros años de nuestra vida es tan importante como el sueño nocturno y la alimentación.
La duración idónea de la siesta no debe de superar los 30´porque pasado este tiempo entramos en una fase del sueño mas profunda(REM) y es mas difícil de despertar.De ahí que si dormimos mas de la cuenta nos despertamos con mas somnolencia y mal humor, y como consecuencia nos costará conciliar el sueño nocturno.Los especialistas en trastornos del sueño sugieren el descanso entre unos 10´a 15´, lo que decimos comunmente "una cabezada" o en Asturias "un pigazu".
Consejos para una buena siesta:

• Puede practicarla todo el mundo, no hay que tener unas condiciones de superdotado, ni física ni intelectualmente.
• No debe de superar los 30´
• No es aconsejable para personas que tengan trastornos del sueño nocturno.
• Muchas veces con 10´bastan
• No hace falta relizar una siesta de pijama y orinal como decía un ilustre escritor y premio nóbel.
• El mejor sitio es ese sofá que tenemos en casa.
• Es recomendable para cualquier persona sin distinción de raza,edad, sexo,tendencias sexuales,etc...

Espero que no os  halla aburrido con este post o si os a entrado el sueño ya sabéis a sestear.
Un día de estos tengo que practicar esta actividad, porque según dice mi madre ni de pequeño dormía la siesta