martes, 31 de marzo de 2009

Cadenciandose


Hoy voy a hablar de la cadencia(de la bici),según la R.A.E. cadencia es una repetición de fenómenos que se suceden regularmente y esto traducido o llevado a la bici es el número de veces que una biela pasa por el mismo punto, se suele coger como referencia el intervalo de un minuto. Voy a referirme a la cadencia para la bici de montaña, ya que las de carretera son mas desconocidas para mi. ¿Cuál es la mejor cadencia?Aquí está la madre del cordero(la cordera) ,hay gente que va con poca cadencia(atrancados) y va como motos y otros que van casi siempre con el molinillo puesto y también van como motos.Una cadencia baja implica más esfuerzo muscular que cardiovascular,por contra una cadencia elevada implica mas gasto cardiovascular que muscular.Cuando el hombre del mazo nos dá(pájara), es mas fácil mover mucho desarrollo que ir con poco desarrollo, ya que este último nos implica elevar mas las pulsaciones y no podemos.Los entendidos o "pros" dicen que la cadencia adecuada para BTT en un terreno sin mucho desnivel y poco técnico está entre las 70 y 80 r.p.m.(revoluciones o pasos de la biela en un minuto),sin embargo en terrenos pendientes y técnicos la cadencia se sitúa entre unas 50 o 60 r.p.m. Pero esto siempre depende del individuo, me acuerdo de un par de ciclistas Rominger y Pavel Tonkov, que subían los puertos casi con la tuerca metida y subían mas que nadie,tambien me acuerdo de una ascensión al Tourmalet que hizo un ciclista colombiano especialista en contrareloj con el plato metido,por contra nada mas que teneis que fijaros en Contador o en brazo fuerte(Armstrong) la cadencia que llevan tan elevada,a mi simpre me gusta mas tirar un poco de desarrollo que ir demasiado suelto,aunque me acuerdo que en la última vuelta al concejo de Gijón había momentos en que no me entraba el plato mediano y lo hacía todo con el pequeño y la verdad es que muscularmente no me cansaba tanto pero las pulsaciones se elevaban mas rápido que la velocidad del cuentakilómetros. En las zonas mas técnicas es mas aconsejable ir con una cadencia elevada para mantener mejor el equilibrio y poder reaccionar mas fácilmente que si fuésemos atrancados,además con una cadencia alta tenemos mas tracción que con una cadencia pequeña,sino acordaros de alguna subida con el terreno muy suelto haber que desarrollo ponéis.

lunes, 30 de marzo de 2009

Soñando

Ayer soñé que no llovía.
Soñé que algunos repechinos me llamaban por teléfono y se tiraban del barco.
Soñé que en Pelayo solo estabamos Carlos,Seve y el escribiente.
Soñé que ya quedan pocos paisanos.
Soñé que a Carlos le rompia la cadena.
Soñé que me manchaba las manos.
Soñé que no me mojaba
Soñé que haciamos 50 km.
Soñé que no me dolian las piernas.
Soñé que pasabamos por un bosque quemado.
Soñé que nos reiamos.
Soñé que me despedia de Seve y le deseaba buen viaje a Turquía.
Soñé que la noche del sábado era mas corta.
Soñé que no parabamos ni para hacer aguas menores.
Soñé que llegaba a casa igual de limpio que cuando salí.
Quizás simplemente solo hayan sido sueños, o quizás todo haya sido real.




PD:Dedicado a todos aquellos que ayer se quedaron en casa "SOÑANDO"

viernes, 27 de marzo de 2009

Para ir abirendo boca y refrescar la memoria

Estos vídeos espero que sirvan para refrescar la memoria a los repechinos sobre los acontecimientos que sobrevienen,porque hay algún que otro que se está durmiendo en los laureles y cuando se quiera despertar va a ser tarde.







Y esto para al año que viene porque par este año estamos bastante desentrenados

jueves, 26 de marzo de 2009

Una mirada impresionante


Hoy quiero presentaros una foto(seguros que la mayoría la conoceis) que siempre me llamó la atención por la mirada de esta niña afgana así como la historia de esa foto.

Gharbat Gula fue fotografiada cuando tenía 12 años por el fotógrafo Steve McCurry, en junio de 1984. Fue en el campamento de refugiados Nasir Bagh de Pakistán durante la guerra contra la invasión soviética. Su foto fue publicada en la portada de National Geographic en junio de 1985 y, debido a su expresivo rostro de ojos verdes, la portada se convirtió en una de las más famosas de la revista. Sin embargo, en aquel entonces nadie sabía el nombre de la chica. El mismo hombre que la fotografió, Steve McCurry realizó una búsqueda de la joven que duró 17 años. El fotógrafo realizó numerosos viajes a la zona hasta que, en enero de 2002, encontró a la niña convertida en una mujer de 30 años y pudo saber su nombre. Sharbat Gula vive en una aldea remota de Afganistán, es una mujer tradicional pastún, casada y madre de tres hijos. Ella había regresado a Afganistán en 1992. Nadie la había vuelto a fotografiar hasta que se reencontró con McCurry y no sabía que su cara se había hecho famosa. La identidad de la mujer fue confirmada al 99,9% mediante una tecnología de reconocimiento facial del FBI y la comparación del iris de ambas fotografías.


miércoles, 25 de marzo de 2009

El pie de los atletas y el de muchos otros que no lo son

No es que los atletas tengan un tipo de pie diferente al resto de personas, sino que es el nombre que recibe un infección producida por un hongo(dermatofito) . Dicha infección se produce en los pies y consiste en la aparición de unas grietas entre los dedos, aunque también puede aparecer en la planta de los pies,produciendo un picor en la zona afectada con una sensación de quemazón continua.Estas grietas se producen porque el hongo se alimenta de la queratina que tenemos en la piel produciendo una descamación de la zona afectada.


¿Quien puede coger esta infección?Pues cualquier persona que frecuente gimnasios, piscinas, y demás antros de perversión física,así como también personas que no se cambian muy amenudo de calcetines o de zapatillas de correr, osea personas poco aseadas.
La infección se produce porque el hongo vive en un ambiente húmedo (duchas,saunas) y cuando caminamos descalzos soltamos escamas de la piel que en el caso de que sean de una persona infectada por el hongo puede contagiarnos a nosotros.
¿Como se trata?Pues muy fácil con un atinfúngico(clotrimazol) aplicándolo en la zona afectada dos o tres veces al día después de lavar los pies y de secarlos adecuadamente.Este es un tratamiento que en un principio funciona, pero que después de cierto tiempo vuelve a aparecer otra vez la infección ,es mas efectivo tomar el antifúngico por vía oral(pero no es el mismo que la aplicación de usos tópico,haber si alguno va a ponerse a chupar la pomada).
Eso sí,como siempre la mejor medida para combatir la infección es no cogerla y para eso basta con secar bien los pies sobre todo entre los dedos,no tener mucho tiempo metidos los pies en agua caliente,cambiar los calcetines a diario,pulverizar las zapatillas de correr o el calzado que usemos con un antifúngico(esto si ya hemos cogido la infección o ya la hemos pasado) y si tienes pie de atleta evita caminar descalzo por lugares donde lo hagan otras personas.


martes, 24 de marzo de 2009

El pintalabios asesino


Parece el último titulo de una pelicula de terror de serie B pero no lo es.Esta entrada esta dedicada a las mujeres,a las Dragqueens y a todo aquel que se pinte los labios. Según una investigación de una médica experta en biología molecular la Dra Elizabeth Ayoub,se ha descubierto que muchos lapices de labios contienen plomo,sustancia la cual puede producir cáncer igual que el plomo que contiene el tabaco u otros productos nocivos.Muchas marcas punteras, Chanel, Clinique, Estée Lauder, Avón, Shiseido ,etc. han bajado sospechosamente el precio de sus pintalabios sin ninguna razón aparente,cosa rara,es mas hay un lápiz de labios que hace un tiempo costaba casi 63 euros y ahora su precio es de 9,90 euros. Un lápiz de labios cuanto mas duradero es, mas contenido en plomo tiene, ya que es uno de los productos que se utiliza para dar mas fijación. Hay una prueba para saber si un pintalabios tiene plomo, la cual consiste en pasar un anillo de oro alrededor del pintalabios,si vemos que el lapiz de labios cambia de color y se vuelve negro es que contiene plomo.

lunes, 23 de marzo de 2009

Esta vez el Cristo no se enfadó


Este Domingo toco visitar el Naranco,cosa que cogió por sorpresa a algún que otro repechín.La vez anterior fue llegar al Cristo y empezar un temporal de mil pares de narices(ver, el cristo se enfadó) pero esta vez fué todo lo contrario,un día esplendido,bueno si hubiésemos quitado un poco de viento casi perfecto.
A las 9 estábamos "casi " todos listos en el bajo de Piti para la salida,hubo alguno que se demoró y otros que ni aparecieron,partimos camino del Naranco:Carlos,Martín,Piti,Germán,Oscar,el escribiente y un amigo de Carlos y ahora espero que nuestro,Juan,la verdad es que no escogió el mejor día para iniciar sus pinitos en el mountainbike,pero gracias a su buena preparación física pudo capear mas o menos el temporal bicicletero.
Oscar ya se empezó a quejar en la salida pero mas por la falta de confianza que por su verdadero estado físico,rodamos bastante agrupados y a llegar a Oviedo lo primero el saqueo típico a la pastelería,aunque no lo creáis yo no comí pastel,subimos el Naranco por la senda de los pastores,para eso tenemos una bici de montaña ,hicimos un recorrido por arriba casi todos menos Juan y Oscar que prefirieron quedarse debajo del Cristo tomando el Sol.Una vez completada la vuelta yo les dije que me quedaba en Oviedo porque tenía una cita con una fabada en casa de mi cuñado Jorge,que por cierto estaba pa chuparse los dedos(de los pies también),algún que otro insulto me cayó,pero bueno luego ellos mismo se motivaron y decidieron regresar a Gijón pero en bici,eso sí por la carretera,por si se perdían por los caminos.
En definitiva un buen día par disfrutar de la bici ,de los amigos y de la vistas y por si fuera poco un buen calentamiento para el Soplao.



PD:Si queréis alguna foto mandarme un correo indicándome las que queréis


viernes, 20 de marzo de 2009

Un par de tres


Ayer un par de tres(yo no salgo en las fotos,igual es que no fuí) salieron a disfrutar del día tan espectacular ,ya que hacia un sol radiante y además no se movía una hoja. Durante el recorrido aprovechamos para arreglar un poco el país,como soñar no cuesta. Viendo el privilegio que teníamos de poder salir en bici,alguien dijo que pena no ser millonario para poder hacer siempre lo que te apetezca,pero hubo una puntualización(Carlos),mas bien en vez de ser rico tener tiempo libre para poder emplearlo en lo que uno quiera,también tiene razón pero es otra forma de ser rico o millonario. Tengo que decir que hubo un intento de homicidio en primer grado por parte de Martín hacia mi persona,ya que al final de una bajada no se le ocurre otra cosa que pararse al salir de una curva y en medio del camino para colocar bien el casco(que por cierto lo llevaba en el manillar),como yo iba detrás tuve que frenar para no llevármelo por delante,saliendo por encima de la bici y cayendo encima de la bici de Martín y posteriormente en el suelo,se para sin avisar,en medio de una bajada,al salir de una curva y va y me dice "es que no guardaste la distancia de seguridad",guardar siempre la guardo, aunque sea por delante y para una vez que voy a rueda mirar lo que me pasa,todo se resume en un tatuaje de la cubierta de la bici de Martín cerca de mi axila y otro tatuaje un poco mas amplio de color rojo que va desde mi culo hasta el tobillo,toma distancia de seguridad.



PD:El domingo a las 9:00 en el bajo de Pedro y Piti,si voy o no,lo sabreis si vais,toma frase.

jueves, 19 de marzo de 2009

¿Sabías qué...?

Hoy quiero presentaros un vídeo, que aunque esté en ingles seguro que lo entenderéis son simplemente datos, pero algunos son impresionantes,vosotros mismos.



PD:Felicidades a todos los Pepes,Pepitas,Joses y Josefas y por supuesto a todos aquellos que somos PADRES.

miércoles, 18 de marzo de 2009

Rincones

Hoy quiero presentaros algunos rincones de mi pueblo(Cimavilla),para muchos paseantes del barrio seguro que le resultaran desconocidos e incluso difíciles de ubicar,es una pena que no estén un poco mejor cuidados y adecentados pero como apenas se ven o no son transitados están dejados de la mano de Dios.Cuando eramos pequeños y jugábamos al escondite teníamos que limitar mucho la zona de juego porque una vez un compañero se escondió tanto que todavía hoy en día no tenemos noticias de él.















martes, 17 de marzo de 2009

Mas duro que montar en bici

El otro día tuve una dura experiencia con una actividad nueva para mí, la cual me resultó mucho mas dura de lo que yo pensaba:¿de qué se trata? pues ahora os lo cuento.

Eran las 15:30 apróximadamente de este pasado sábado cuando empezó mi calvario particular,iba con mi querida esposa a un centro comercial donde venden muebles, o eso dicen ellos,por supuesto todos con unos nombres rarísimos parecían como finlandeses o algo así,yo pensaba que íbamos a buscar un mueble en concreto,pero mi gozo en un pozo nada mas llegar a la primera zona de la exposición, parada y fonda,que si quedaría bien esto en tal sitio,que si habría que cambiar esto otro,que si ponemos esto en vez de aquello,que si mide esto o mide aquello,que si vuelta para atrás porque se me había olvidado ver aquello otro,que si le pedimos consejo al vendedor para que nos lo haga a través del ordenador,que no se si nos cogerá en el coche,que si esto que veo ahora me gusta mas que lo he visto hace 10 minutos y así durante 3 horas y media,menos mal que encontré una zona de avituallamiento donde pude degustar unos buenos churros con chocolate, como había oferta por 1,5 euros decidí invertir tres euros por si acaso luego ya me quedaba sin nada para poder gastar.

Todo precioso y muy bonito cuando está armado,pero llegamos a la zona cutre, si la zona llega de cajas y cosas embaladas y aquí empezó otra aventura para descifrary encontrar los pasillos y las secciones que teníamos apuntadas en una hoja, que yo pensaba que era para entretenerse dibujando o haciendo algún jeroglífico y mientra tanto,oye coje la caja y ponla aquí,no esa otra encima,a hora quita esta y pon la otra,que bonito es mandar,ahora pasamos por la caja y pagamos,ahora llegamos al coche y echamos los asientos para delante,esto no nos entra ,oye pues vete a buscar la furgoneta del cuñaaaaao y metelo dentro,llega a casa y sácalo,si tienes suerte y te coje en el ascensor ¡viva! si no un poco de alpinismo pero llevando a un par de Sherpas a caballo.

Simplemente agotador, pero aquí esta la diferencia con la bici,yo llego de darme una buena paliza por el monte de unas 3 horas y llego a casa me ducho, como algo y ya voy recuperando, pero es que con esta actividad lo duro empieza cuando llegas a casa, podría decir que lo anterior era un falso llano comaparado con la subida que tenemos con las piezas de madera,la variedad de tornillos,las instrucciones,los ensamblajes y los mas de los mas una sola herramienta para todo,creo que cogí una pájara mas grande que la que pilló ese mismo sábado Contador en la Paris-Niza y lo peor de todo es que mi queridísima señora quiere volver a repetir la experiencia en un breve periodo de tiempo ¡Socorro!



lunes, 16 de marzo de 2009

Circunstancias


Circunstancia(según la R.A.L.E):Accidente de tiempo,lugar.modo,etc. que está unido a la sustancia del algún hecho o dicho.
Pues bien un acúmulo de circunstancias fué lo que impidió la salida dominical,todas por supuesto de muy variada índole,circunstancias nocturnas, meteorológicas, maternales, soñolientas.
Así que ni puntos para el repechín de oro,ni sufrimiento,ni risas ciclistas ,ni nada de nada, otra vez será, simpre y cuando dichas circunstancias sean favorables.

sábado, 14 de marzo de 2009

Uno que no se esconde




La mayoría de los repechínos esconden durante la semana sus entrenamientos para que los demás no se enteren y poder mojarles la oreja a los demás en la salida del domingo,pero hay honrosas excepciones como la de Seve,no es que cuente que sale a entrenar es que además nos los describe con pelos y señales,aquí tenéis su última salida:
El repechín soltario ataca de nuevo

AUNQUE PARECE QUE NINGUNO DE LOS REPECHINOS SALE A RODAR POR SEMANA, YO NO ME CREO NADA, ASÍ QUE PARA NO QUEDAR MUY ATRÁS EN LA PRÓXIMA SALIDA, FUI A RODAR “ UN POCO “.

HOY HACÍA UN SOL DE VERANO, ASÍ QUE ME DIJE “ ¿Y SI PRUEBAS A SUBIR EL “MORTIROLO”? Y ALLÍ QUE ME FUI.

DE MANO, YA IBA UN POCO ACOJONADILLO POR LO QUE HABÍA OÍDO, PERO EMPECÉ A SUBIR TRANQUILAMENTE. PARA MÍ, AL MENOS, FUE LO MAS CHUNGO QUE SUBÍ ( POR AHORA ) Y TENGO QUE RECONOCER QUE TUVE QUE PONER PIE A TIERRA 3 VECES, AUNQUE ESPERO QUE ESTE NÚMERO BAJE EN PRÓXIMAS SUBIDAS. EN LA SUBIDA, SUDÉ HASTA MI PRIMERA PAPILLA, PERO LA SATISFACCIÓN DE LLEGAR AL OBSERVATORIO DEL MONTE DEVA, VALIÓ LA PENA EL ESFUERZO.

AL FINAL, MORTIROLO 3--- SEVE 0

DESPUÉS, YA NO VEÍA NADA DURO BAJÉ EL INFANZÓN Y REPETÍ LA PRIMERA SUBIDA QUE HICE CON LOS REPECHINOS, SUBIENDO POR DONDE EL LAVADERO DE DEVA A SALIR MAS ARRIBA DE LA OLLA.

CREÍ PERDERME, PERO AL PASAR JUNTO A LA AUTOPISTA Y VER DE REPENTE UN CUESTIÓN DE AQUELLA MANERA, PENSÉ,” TOI EN EL BUEN CAMINO”.

OTRA BAJADA POR EL INFANZÓN Y SUBIDA OTRA VEZ POR AL LADO DEL CAMPING, QUE YA ME PARECIÓ FACILÍSIMA, VIENDO LO PASADO…..

OTRA BAJADA POR EL INFANZÓN, Y SEGÚN BAJABA IBA PENSANDO….SI ENCUENTRO AQUELLA SUBIDA POR DONDE LA FUENTE DE LA REINA Y SUBO A LA PROVIDENCIA, ESTARÍA BIEN PARA ACABAR, ¡¡¡ Y ALLÍ QUE ME FUI ¡!!! OTRA VEZ VI EL TRAMO DE SUBIDA “CHU-PAO” ( EN CHINO, SIGNIFICA “ MUY-FÁCIL” ) BAJADA POR LA PROVIDENCIA “ A BLOQUE “, INCREÍBLE QUE PUDIERA PEDALEAR CON EL PLATO METIDO. NO PODÍA ABRIR MAS LA BOCA PARA COGER AIRE ( Y TRAGAR UN PAR DE MOSQUITOS ) Y PARA ACABAR, SUBIDA A CEARES, “ DE PIÉ Y ESPRINTANDO” .

AL LLEGAR A CASA, TUVE QUE PONER LA MASCARILLA DE OXIGENO Y DUCHARME CON LA ROPA Y LOS ZAPATOS PUESTOS, PUES NO TENÍA NI FUERZA PARA QUITARLOS. ( JE JE JE )ESTA ES MI ESCAPADA DE HOY, “ PARA ESTAR A LA ALTURA DE LOS REPECHINOS “ EN LA PRÓXIMA SALIDA. UN SALUDO A TODOS SEVE

Viendo este entrenamiento, miedo nos dará salir contigo el Domingo y eso que no vas al Soplao.

viernes, 13 de marzo de 2009

Eugéne Christophe,"Mr. horquilla"


Para la inmensa mayoría de vosotros este nombre no os dirá nada,pues bien fué el primer hombre que lució el maillot amarillo del Tour de Francia,nada mas y nada menos que en 1906.Pero a parte de ser un buen ciclista Cri-Cri como era conocido popularmente fué también conocido por los problemas que tenía con las horquillas de la bici.El 9 de Julio de 1913 en la etapa que transcurría entre Bayona y Lucho,notó en el descenso del Tourmalet que su horquilla se había roto cuando iba en cabeza del Tour.Con la bicicleta a hombros tuvo que bajar los 14Km. hasta poder encontrar una forja.En aquella época,el reglamento del Tour estipulaba que los propios corredores debían de reparar sus bicis sin ningún tipo de ayuda.Christophe por fortuna para él había aprendido a trabajar el hierro en una escuela de formación profesional,por lo que pudo arreglar la horquilla ,eso sí, bajo la atenta mirada de los comisarios y de los representantes de los equipos rivales,la reparación duró cuatro horas por lo que perdió toda oportunidad de ganar el Tour.


Seis años después en la antepenúltima etapa del Tour de 468km(igualito que las de ahora) ,portando el maillot amarillo con 28 minutos de ventaja sobre el segundo,le volvió a ocurrir lo mismo con la horquilla,realizó otra vez él mismo la reparación en un taller de bicicletas,por supuesto cuando llegó a la meta su ventaja sobre el segundo se había difuminado.
Pero como dicen que no hay dos sin tres,aquí va la tercera.Esta vez fué en el descenso del Galibier en el transcurso de la etapa Briançon-Ginebra del Tour de 1922,pero esta vez como se encontraba muy atrás en la clasificación no fué tan dramático, es mas se volvió un poco más cómico cuando se le vió aparecer por la meta con una vieja bicicleta que le había prestado el cura de Valloire.



Espero que el ejemplo de este personaje nos sirva para no desesperarse en los casos en los que nos sucede una avería en la bici en medio del monte,siempre aunque sea complicado habrá una solución y podremos llegar tarde o temprano a nuestro destino

jueves, 12 de marzo de 2009

¡Esto es la leche!


Hace unos día me llegó un información sobre los tetrabricks de leche la cual paso a detallaros. Cuando la leche pasa su fecha de caducidad y no se ha vendido vuelve a la fábrica de origen para volver a ser re-pasteurizada y vuelve de nuevo al establecimiento para ser vendida. La ley permite permite a las centrales lecheras repetir este ciclo hasta cinco veces,así que no sé si le quedarán algunas propiedades nutritivas después de este proceso. ¿Cómo podemos saber cuantas veces ha sido re-pasteurizada la leche?.En la parte inferior de los tetrabricks hay marcado un número,este número varía de 1 a 5,que significa el número de veces que ha pasado dicho proceso,no debemos de comprar la leche que lleva en la parte inferior del envase el número 4 o el 5,como máximo el 3,por contra si tiene el número 1 esa leche es la primera vez que sale de la fábrica.Para comprobarlo si comprais una caja o un pack de tetrabricks podéis observar que todos llevarán el mismo número en su parte inferior. Así que echarle un ojo para que no os deis una leche con la leche. Imaginar el resto de cosas de las que ni nos enteramos ,es que ¡esto es la leche!
Post relacionados